桃子含铁量高,所以经常吃能补血?夏季吃桃子,别犯这几个错误

2019-05-20 19:39:47 编辑: 来源:

 如今走到超市里,可以看到各种各样的桃子,比如说水蜜桃、黄桃、油桃和蟠桃。说到这里,可能很多人就口水直流了,但是现在的商家可不满足于此,除了口感之外,他们还会宣传桃子的营养价值和养生功效。

而最吸引人的一点,很可能就是说桃子是补血之王,其铁的含量是苹果的4倍。但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家,想要靠吃桃子来补血,是完全不靠谱的。

传言说,桃子的含铁量是水果中的冠军,是苹果的4倍。但实际上,从数据来看,苹果和桃的含铁量差不多,均在0.2~0.8 mg/100 g之间。

不过一般来说,桃子是会比苹果高一些,而如果苹果恰好是0.2,桃子是0.8的话,那还真是4倍呢。

不过常看我们文章的人都知道,苹果和桃的这点含铁量,基本上可以忽略不计了。而且水果中的铁元素,都是非血红素铁,人体对其的吸收率非常低。

要说真正的补血食物,最靠谱的还是红肉、动物血和动物内脏,不仅含铁量非常高,而且还是人体很容易吸收的血红素铁。

此外,有些商家为了宣传桃子,简直没有底线了,声称桃子吃完后,剩下的桃仁都是宝贝。不仅可以通肠通便,还能够活血化瘀。但是大家一定要记住,桃仁是有毒的,各位千万不能乱吃。

其实在中医上,桃仁确实是一种中药,也会被用来缓解病症。但是对于一般人来说,吃完剩下的桃仁,基本上就可以说是“毒物”了,因为它含有一种剧毒的物质——苦杏仁苷。

不过这个时候可能就有人要问了,万一我不小心吃进桃仁怎么办?难道要去医院催吐?实际上,生活中常见的桃子,桃仁中的苦杏仁苷含量约为1%~3%,所以偶尔吃上1-2颗桃仁,大家也不必慌,人体没有各位想的那么脆弱,是有一定调节能力的。

但是有些人专门把核桃仁攒起来吃,从而想起到养生保健的效果,那就非常危险了,严重的甚至会吃出人命。

最后要提醒大家一下,最好别买街边买表面看起来很干净、很光滑的桃子。因为有些不良商贩可能会用洗衣粉来给“桃子”做美容,人吃了就可能出现胸痛、恶心和呕吐等症状。

标签:
相关文章
桃子含铁量高,所以经常吃能补血?夏季吃桃子,别犯这几个错误

桃子含铁量高,所以经常吃能补血?夏季吃桃子,别犯这几

如今走到超市里,可以看到各种各样的桃子,比如说水蜜桃、黄桃、油桃和蟠桃。说到这里,可能很多人就口水直流了,但是现在的商家可不满足于此,除了口感之外,他们还会宣传桃子的营养...[详情]

常吃猪肉、猪油的人“死得快”?真正伤害健康的,是厨房里这几样

常吃猪肉、猪油的人“死得快”?真正伤害健康的,是厨

大家有钱之后,都会开始关注身体健康,毕竟只有活的时间够长,才可以去享受有钱之后的生活。于是很多我们习惯了一辈子的生活饮食习惯,都被认为是错误、甚至是让人“早死&rdq...[详情]

女性健康养生修炼之路:四招帮你驱走体寒

女性健康养生修炼之路:四招帮你驱走体寒

  女人吃太寒要命?这可不是开玩笑,你多吃的一条冰棍、多喝的一瓶冷饮,很可能就是你日后染病所埋下的炸弹!女性健康养生在冬季尤为重要,不仅是因为这是个养生的好时节,更是因为体寒的预防重在冬季!接下来女人屋...[详情]

冬季注意九大“点 ” 疾病冷冬不用管

冬季注意九大“点 ” 疾病冷冬不用管

  冬季要早睡、保持屋内通风、多进食补、多喝粥、多喝水、注意护脚、饮茶、养神、防病等,这些都是冬季养生的小窍门。下面女人屋女性网的小编分享给大家。   1、通“点”风  冬季天冷,有些人喜...[详情]

天天喝牛奶,可什么人应该喝脱脂牛奶?其实就两类人最需要

天天喝牛奶,可什么人应该喝脱脂牛奶?其实就两类人最

从小到大,知道补钙的人,都会选择牛奶补钙。按照钙成分来看,每百克牛奶中的钙含量能够超过100mg。同时,牛奶中的钙还极易被人体消化吸收,是补钙的不二人选。再加上市面上的牛奶多...[详情]

你一定听说过这个病,却忽略了它和夏天的关系

你一定听说过这个病,却忽略了它和夏天的关系

都说夏天的街头最“危险”一不小心就会落入火锅、夜宵、大排档的“圈套”大鱼大肉烧烤小龙虾自然是不可少此等高蛋白、高胆固醇、不规律的饮食方式正...[详情]

桃子含铁量高,所以经常吃能补血?夏季吃桃子,别犯这几个错误

桃子含铁量高,所以经常吃能补血?夏季吃桃子,别犯这几

如今走到超市里,可以看到各种各样的桃子,比如说水蜜桃、黄桃、油桃和蟠桃。说到这里,可能很多人就口水直流了,但是现在的商家可不满足于此,除了口感之外,他们还会宣传桃子的营养...[详情]

常吃猪肉、猪油的人“死得快”?真正伤害健康的,是厨房里这几样

常吃猪肉、猪油的人“死得快”?真正伤害健康的,是厨

大家有钱之后,都会开始关注身体健康,毕竟只有活的时间够长,才可以去享受有钱之后的生活。于是很多我们习惯了一辈子的生活饮食习惯,都被认为是错误、甚至是让人“早死&rdq...[详情]

桃子含铁量高,所以经常吃能补血?夏季吃桃子,别犯这几个错误

桃子含铁量高,所以经常吃能补血?夏季吃桃子,别犯这几

如今走到超市里,可以看到各种各样的桃子,比如说水蜜桃、黄桃、油桃和蟠桃。说到这里,可能很多人就口水直流了,但是现在的商家可不满足于此,除了口感之外,他们还会宣传桃子的营养...[详情]

常吃猪肉、猪油的人“死得快”?真正伤害健康的,是厨房里这几样

常吃猪肉、猪油的人“死得快”?真正伤害健康的,是厨

大家有钱之后,都会开始关注身体健康,毕竟只有活的时间够长,才可以去享受有钱之后的生活。于是很多我们习惯了一辈子的生活饮食习惯,都被认为是错误、甚至是让人“早死&rdq...[详情]

备案号:京ICP证060955号,联系邮箱:xinxifankuui@163.com