夏季养生粥,益肾固精 补脾止泻 清心解暑

2019-07-25 17:29:14 编辑: 来源:

 夏季人们常常胃口不好,吃不下饭,出汗多人们水分流失迅速,接下来小编为大家介绍几种适合夏季养生喝的粥品,大家可以试试啦!

莲子荷叶粥

视频名称

莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与莲子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药,对夏热心烦不眠有疗治作用。

材料与做法

材料:新鲜荷叶一片,粳米100克,冰糖适量。

做法:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,莲子(提早煮好的)若干,再放入粳米100克,冰糖数量适宜,加水500毫升,煮成稀粥,每一天早、晚食一次。

银耳莲子粥

视频名称

功效:即可美容养颜,还可以清热解暑。而且其中莲子能补脾止泻,益肾固精、养心安神,银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能。

材料与做法

材料:干银耳15克,干白莲100克,冰糖80克。

做法:将干银耳与莲子用清水泡发2小时,银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵,然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净,滤干备用;将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中,加入小半锅水,盖上盖,大火烧上汽后,改小火,炖30分钟左右;最后开盖放气,热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可,冷食口感更佳。

红豆金银花粥

视频名称

金银花自古被誉为清热解毒的良药。具有抑菌、抗病毒、消炎、解热、调节免疫系统等作用。红豆具有利水消肿、利尿、健脾止泻的功效,它富含铁质,能使人气色红润,多吃红豆还有补血、促进血液循环,强化体力、增强抵抗力的效果。

材料与做法

材料:红豆50克,大米50克,金银花5克,白糖适量。

做法:红豆和大米提前用水泡发一夜,把红豆放入煮锅里,加入适量水煮沸后放入大米同煮;红豆煮熟,米粥熬好后放入金银花及泡金银花的水煮10分钟,放入适量冰糖煮融化即可关火食用。

指导专家

李敏

针灸康复科

副主任中医师

副教授

全国第六批老中医药专家学术经验继承人广州中医药大学第五临床医学院副教授广州市老年干部大学外聘副教授

广东省针灸康复专业委员会副主任委员

中国民族医药药学会康复分会理事

研究方向中医心脑疾病康复

主攻中风、截瘫、头部外伤等的早期功能康复,高血压、认知功能障碍、帕金森、痴呆、骨关节术后、面瘫、内分泌疾病、慢性脾胃的康复。

专业擅长师从广东省名中医国务院津贴专家王清海教授、北派针灸名流及南派非遗岭南飞针名家。传承发展中医药特色,采用整体辨证思路诊疗病人,主张针药同施,脏腑经络同治,将现代康复理念融入到传统中医治疗之中取得良好疗效。安全、规范化运用穴位埋线治疗各种疾病。

科研成果科研成果后替换为发表论文20余篇,主持省级科研课题2项,参加国家级,省级科题10余项,参编论著5本。

标签:
相关文章
小心每逢佳节胖三斤带来的健康风险!!!

小心每逢佳节胖三斤带来的健康风险!!!

中秋将至,各种好吃的月饼让吃货们又忍不住大吃,吃货朋友们小心掉入“每逢佳节胖三斤” 魔咒中哦?亲,注意了哦,胖三斤可不仅仅是体重增加,还需当心自己的血压了哦。美国...[详情]

为何都说一口月饼半口油?告诉你五仁、蛋黄、水果月饼如何挑选

为何都说一口月饼半口油?告诉你五仁、蛋黄、水果月

咱们中国有很多传统节日,不同节日有不同的民俗活动和节气食品。过年要吃年糕或饺子、立春要吃春饼、清明节吃青团、端午节吃粽子,现在到了中秋节,自然少不了吃几块月饼。可随...[详情]

女性健康养生修炼之路:四招帮你驱走体寒

女性健康养生修炼之路:四招帮你驱走体寒

  女人吃太寒要命?这可不是开玩笑,你多吃的一条冰棍、多喝的一瓶冷饮,很可能就是你日后染病所埋下的炸弹!女性健康养生在冬季尤为重要,不仅是因为这是个养生的好时节,更是因为体寒的预防重在冬季!接下来女人屋...[详情]

冬季注意九大“点 ” 疾病冷冬不用管

冬季注意九大“点 ” 疾病冷冬不用管

  冬季要早睡、保持屋内通风、多进食补、多喝粥、多喝水、注意护脚、饮茶、养神、防病等,这些都是冬季养生的小窍门。下面女人屋女性网的小编分享给大家。   1、通“点”风  冬季天冷,有些人喜...[详情]

中秋聚餐,被鱼刺卡住吞馒头还是喝醋?都错了,告诉你正确办法

中秋聚餐,被鱼刺卡住吞馒头还是喝醋?都错了,告诉你正

马上要当中秋节假期了,亲友聚餐时每天大鱼大肉能满足大家的味蕾,但是在吃鱼的时候往往会遇到一个问题,那就是被鱼刺卡到。有数据数据显示:每到过节,拔鱼刺的患者要比平时要猛增...[详情]

“一只鸽子顶九只鸡”,秋季降温后吃萝卜炖乳鸽,益气补血又补水

“一只鸽子顶九只鸡”,秋季降温后吃萝卜炖乳鸽,益气

随着连续几场秋雨的降下,最后一点残留的暑热被彻底洗刷干净,气温有明显的下降,这是正式入秋的信号。天气渐冷后,大家普遍会熬一些肉汤喝,暖暖身子也美味好喝。传统中餐里,熬肉汤...[详情]

小心每逢佳节胖三斤带来的健康风险!!!

小心每逢佳节胖三斤带来的健康风险!!!

中秋将至,各种好吃的月饼让吃货们又忍不住大吃,吃货朋友们小心掉入“每逢佳节胖三斤” 魔咒中哦?亲,注意了哦,胖三斤可不仅仅是体重增加,还需当心自己的血压了哦。美国...[详情]

为何都说一口月饼半口油?告诉你五仁、蛋黄、水果月饼如何挑选

为何都说一口月饼半口油?告诉你五仁、蛋黄、水果月

咱们中国有很多传统节日,不同节日有不同的民俗活动和节气食品。过年要吃年糕或饺子、立春要吃春饼、清明节吃青团、端午节吃粽子,现在到了中秋节,自然少不了吃几块月饼。可随...[详情]

刘亦菲再次被模仿!新小龙女饰演赵灵儿,被赞颜值高很惊艳!

刘亦菲再次被模仿!新小龙女饰演赵灵儿,被赞颜值高很

刘亦菲再次被模仿!新小龙女饰演赵灵儿,被赞颜值高很惊艳!大家都知道,刘亦菲之所以被大家称为是“神仙姐姐”,其实就是因为她身上有一种不食人间烟火的气质,这种气质是...[详情]

拳王邹市明三胎儿子照片曝光,与儿子亲密互动皱纹惹人心疼

拳王邹市明三胎儿子照片曝光,与儿子亲密互动皱纹惹

近日,拳王邹市明的老婆冉莹颖在个人社交平台发文晒出,邹市明与三儿子全程的互动的照片,全程高能!照片中,邹市明全程看着小儿子,眼神里全是温柔和爱,而小儿子也用可爱的小眼神盯着...[详情]

备案号:京ICP证060955号,联系邮箱:xinxifankuui@163.com